El llamado "entrenamiento invisible" es fundamental para mejorar nuestra performance deportiva, y para llevar una vida saludable. Para llegar a un punto equilibrado, tu organismo necesita entrenamiento (cuando se pone a prueba) y descanso, para recuperarse y fortalecerse, volviéndose así...
Leer más
Si tu próximo objetivo es bajar tu mejor marca te recomendamos que leas esta nota. ¡Cuidado! Bajar los tiempos no depende solamente de entrenar más.
Luego de correr varias carreras de calle el siguiente desafío, para muchos, es poder bajar cada vez más su marca. A medida que...
Leer más
El café es parte de la dieta de muchos corredores debido a su aporte de cafeína y una fuente de antioxidantes y vitaminas del complejo B.
Varios estudios indican que el consumo de cafeína antes de un entrenamiento o competencia, ayuda a ir más lejos y más...
Leer más
Todos los huesos del cuerpo están recubiertos por una membrana fina y compleja a la que se llama periostio, que cuando se inflama (“itis”: inflamación) compromete seriamente la llegada de riego sanguíneo y señal nerviosa al correspondiente hueso.En la pierna suele afectar a la tibia y por...
Leer más
Los entrenamientos de fondo, probablemente sean uno de los entrenamientos mas duros y exigentes para nuestro cuerpo, y por ello es importante llevar una estrategia adecuada que nos permita recuperarnos rápidamente.
Para los corredores que participan de...
Leer más
Hoy vamos a dar un paso más y vamos a enseñar distintos secretos sobre la respiración, aplicables tanto a nivel competición como a nivel amateur.
Aún hay gente que piensa que correr se basa principalmente en mover las piernas y un poco los brazos. Y si...
Leer más
